Користь, яку приносять заняття фізичною культурою людям старшого віку, є надзвичайно великою. Заняття фізичною активністю підтримують тонус м’язів та сповільнюють їх атрофію, сприяють рухливості суглобів, запобігають втраті кальцію в кістках, покращують роботу серцево-судинної системи, активізують обмін речовин. Пропонуємо розглянути серію вправ, виконання яких постійно покращують показники гнучкості та сили. Їх потрібно робити без ривків та болю.