5 січня багато людей занурюються в ополонку, символічно очищаючи тіло та душу. Щоб цей ритуал був безпечним Головне управління ДСНС України у Тернопільській області просить дотримуватись наступних рекомендацій.
Шановні громадяни, аби уникнути травм і переохолодження під час занурення в ополонку, дотримуйтесь таких рекомендацій:
Обирайте безпечні місця для купання. Занурюйтесь лише у спеціально облаштованих місцях біля берега, де чергують рятувальники та медики.
Підготуйтеся до занурення. Перед купанням розігрійте тіло фізичними вправами, щоб активізувати кровообіг.
Захищайте ноги. Підходьте до ополонки у теплому взутті – вовняних шкарпетках, черевиках або гумовому взутті. Рухайтеся обережно, щоб уникнути травм на слизькій поверхні.
Занурюйтесь поступово. Входьте у воду повільно, занурюючись до рівня шиї, уникайте намокання голови, щоб уникнути теплового шоку. Не стрибайте в ополонку!
Контролюйте дітей. Якщо з вами діти, пильнуйте за ними та забезпечуйте їхню безпеку.
Обачно виходьте з води. Не торкайтеся мокрими руками металевих поручнів – використовуйте рушник або рукавички.
Швидко зігрійтеся після купання. Розітріть тіло сухим рушником, надіньте теплий одяг і випийте гарячого чаю. Найкраще підійде напій із ягід, фруктів або трав.
Дотримуючись цих простих правил, ви зможете насолодитися зимовим купанням без шкоди для здоров’я!
Звертайте увагу на власне самопочуття та будьте обережні!
